Зерновые продукты — наши лучшие помощники в нелегкой борьбе с лишними килограммами. Но об этом, похоже, забыли составители самых популярных на сегодняшний день диет, призывающие нас вовсе отказаться от углеводной пищи в пользу белковой. Мы готовы последовать этому призыву. А зря. Конечно, излишнее потребление «плохих» углеводов, которые в изобилии присутствуют в булочках, пончиках, конфетах, до добра не доводит. Но разве это повод отказываться от «хороших» углеводов, главными источниками которых являются неочищенные зерновые?

Дикий и коричневый рис, овсяные хлопья, зерновые хлебцы должны составлять основу вашего рациона. Все эти продукты не только позволят вам оставаться стройной, но и обеспечат организм витаминами, минералами и фитовеществами.

Конечно же, о здоровой пище надо не забывать круглый год, но лето со своими запасами свежих ягод, фруктов и овощей — самое благодатное время для соблюдения здоровой диеты. Советы, приведенные ниже, помогут вам составить здоровое меню для стройной фигуры.

Разноцветная диета не только внесет приятное разнообразие в ваш рацион, но и поможет сбросить несколько лишних килограммов, если вы в этом нуждаетесь. Принцип составления меню очень прост: ежедневно все четыре трапезы должны быть разного цвета!

Кто же не знает что такое арбуз? Пожалуй, все. Но мало кто знает, что с его помощью можно избавиться от пары лишних килограмм. Арбуз замечательное мочегонное средство, которое подходит для разгрузочных дней.

Банановая диета произвела настоящий фурор в Англии и других странах мира - тысячи людей уже избавились от лишнего веса и стали привлекательнее и сексуальнее! Разработала ее диетолог Британской олимпийской ассоциации Джейн Гриффин.