Похудеть мечтают многие девушки, для этого разрабатываются целые программы и комплексы, диеты и общие рекомендации. Мы решили рассказать о трех недорогих методах, при соблюдении правил которых можно добиться хорошего результата.
Проверенная техника похудения - бег
Не самый простой метод, но зато эффективный. Когда человек сжигает накопленных подкожный жир – он худеет, это доказано учеными достаточно давно. При физических нагрузках первые полчаса организм использует гликоген, который дает энергию, а затем начинает использовать другие ресурсы – в частности, расщепляет накопленные жиры.
Конечно, не каждая представительница слабого пола согласится на часовые тренировки в зале, к тому же не всегда тяжелые нагрузки полезны. Но бег – это тоже физическая нагрузка, но более легкая, и заниматься им гораздо проще, чем выполнять какие-то иные физические упражнения.
К тому же это наименее затратный способ похудения, нужно только купить хорошую спортивную одежду, и найти подходящее место для пробежек. Кстати, лучше бегать по грунтовым дорожкам (не по асфальту), идеальное место - парк или рощица.
Отличный метод - похудение с помощью кофе
Две-три чашки зеленого кофе Abrecafé в день – и вы получите хороший результат. На одну чашку требуется около 2,5-3-х ч. ложек кофе. Он способствует подавлению аппетита, поэтому пить его рекомендуется минут за 15 до приема пищи – это важное условие, так как избыток воды часто является причиной лишнего веса.
В составе Abrecafé есть экстракт зеленого кофе, именно благодаря этому экстракту отбивается аппетит. Ну и самый важный компонент состава – это хлорогеновая кислота, за счет которой при вырабатывании энергии организм сжигает в первую очередь жиры, а не углеводы.
Готовится кофе очень просто. Например, для приготовления в турке нужно перемолоть зерна, высыпать в турку с подогретой водой, подержать какое-то время на слабом огне, перед закипанием снять и немного остудить. Кофе готов. Еще раз скажем, что в день нужно выпивать две-три чашки.
Гречневая диета – готовы питаться одной гречкой всю неделю?
Да, это достаточно строгая диета – только гречка с вечера запаренная горячей водой. Заливаете стакан крупы кипятком (один к двум), и на утро она готова. Такой способ приготовления сохраняет больше ценных веществ и элементов в гречневой крупе. Последний прием пиши должен быть осуществлен не позднее четырех-шести часов до того, как ляжете спать.
Подобная диета из напитков позволяет употреблять зеленый чай и минералку, в крайнем случае, можно выпить стакан кефира. Если вы занимаетесь умственной работой, при слабости можно позволить чайную ложку натурального меда. Срок диеты – неделя, повторение возможно через месяц. |
Разработка сайта - веб-студия «ВебФронт»