Как избавиться от чувства вины.

 

Чувство вины появляется, когда наши действия не соответствуют нашим собственным представлениям о том, как надо и как не надо поступать. Разнообразные «долги» накапливаются и ложатся на наши плечи как неподъемные «мешки с камнями». Идти по жизни с таким грузом становится тяжелей день ото дня. 

Научитесь избавляться от этой тяжелой ноши. Выуживайте из кладовой совести любой «должок» — перед родителями, детьми, друзьями, супругами или собой — и избавляйтесь от него, постепенно, шаг за шагом.

 

1. Мыслите рационально. Нравоучительные фразы делите в уме надвое. Игнорируя призывы к совести, прислушивайтесь к конструктивной части обращения, если таковая есть.

2. Вежливый отказ. Спокойно говорите «нет». Выходите на внеурочную работу, только если этого требует производственная необходимость, а ни в коем случае не «за компанию».

3. Не торопитесь извиняться. Избегайте начинать оправдываться с места в карьер. Не ставьте себя в «виноватое» положение. Ведь обычно считают: «Если извиняется — значит, заведомо виноват».

4. Не делайте то, о чем заранее начинаете жалеть. Голос разума почти всегда предохраняет нас от неверного шага. Важно лишь к нему прислушаться.

5. Исправляйте свои ошибки. Перестаньте сожалеть о неверных действиях. Постарайтесь возместить моральные и материальные убытки тем, кого вы обидели, и сделать все, чтобы они вас простили.

6. Анализируйте. Психолингвистика трактует слово «извини» как «из вины», «из-за вины», «из-за чувства собственной неполноценности», а слово «прости» — как «просто расти». Произнося последнее, поднимайте уровень своей сознательности и учитесь на собственных ошибках.

7. Не нужно быть «живой совестью» окружающих. Если вас терзают муки совести, это не повод обвинять близких — лучше попробовать решить проблемы самостоятельно.

8. Делайте лучшее из того, что можете, вырабатывайте привычку делать все так, чтобы вам не в чем было себя упрекнуть. Тогда чувству вины не на чем будет паразитировать, так как его основная пища — это переживания типа «а ведь я могла бы...».

 

И помните главное: ошибки помогают нам становиться лучше.