Страх — это эмоциональный отклик сознания, предчувствие грозящей опасности или возможного несчастья, вызывающее ощущение неуверенности и незащищенности.
Вряд ли найдется женщина, которая никогда не испытывала страха. Ведь это такая же естественная эмоция, как, к примеру, радость или грусть. Более того, страх выполняет защитную функцию — безрассудно смелые люди, к сожалению, часто гибнут. Но и чрезмерная боязливость способна сыграть с человеком злую шутку, постепенно изменяя характер далеко не в лучшую сторону. И именно с преувеличенными страхами можно и нужно бороться.
Главным препятствием на пути преодоления страхов является нежелание признаться себе в истинной их причине. Мы постараемся помочь читательницам понять, где на самом деле корни их страха и как от него избавиться.
Неуверенность в себе
Почему вас вдруг охватывает тревога? Возможно, вы страдаете заниженной самооценкой.
Вот несколько примеров:
Л., 30 лет.
Потеряла работу и вот уже несколько месяцев не может найти новую. Уже отчаялась устроиться по специальности. Отправляясь на очередное собеседование, панически боится отказа. И в результате ее действительно не берут на работу. Считает, что неинтересна работодателям, так как не обладает необходимыми им качествами и навыками.
В. 28 лет
Мечтает наконец встретить любовь и устроить личную жизнь. Но каждый раз, когда я встречает мужчину своей мечты, ей становится «не по себе». Уверена, что у нее не получится надолго привлечь его внимание. Боится начинать новые отношения потому, что думает, что в ней обязательно разочаруются.
Как только жизнь дает вам шанс изменить что-то к лучшему, вы сразу же прячетесь в кусты. Вместо того чтобы использовать благоприятные обстоятельства, мысленно представить свой успех, поверить в свои силы, вы говорите себе: «Нет, я не смогу. Ничего не получится, даже пытаться не буду!». Такая неуверенность превращается в страх перед любым действием, в вечную тревогу и тягостное ожидание неудачи.
Остановитесь! Не позволяйте заниженной самооценке навсегда укорениться в вашем сознании.
-
Трансформируйте неуверенность в формулу успеха: «Я ничего не боюсь. Я все смогу, потому что я лучше всех!». Иначе вы превратите свою жизнь в цепочку неудач и упустите все шансы которые предоставит вам жизнь.
-
Всегда говорите своим страхам решительное «нет»! Чтобы научиться этому, понадобится определенное время, но результаты превзойдут ваши самые смелые ожидания.
Полезные страхи
Не от всех страхов нужно избавляться. У женщин есть страх, который призван предостерегать и правильно направлять их действия. Это — тревога за жизнь и благополучие близких людей. Она заставляет женщину просчитывать любую ситуацию и даже помогает разглядеть опасность, которую окружающие могут и не заметить. Именно это чувство иногда проявляется настолько сильно, что женщина буквально изводится от тревоги и беспокойства. Ведь женщины наиболее восприимчивы к окружающему миру и чутко реагируют на малейшие изменения в нем.
Высказывая собственные страхи вслух («Не ходи по темным улицам», «Будь осторожнее за рулем», и т.д.), женщины воздействуют на подсознание своих близких и в буквальном смысле слова заставляют их помнить о предостережениях и быть бдительными.
Психологи считают, что этот страх существует на генном уровне. И с ним ни в коем случае не стоит бороться — ведь это мощное оружие, которым природа наградила женщину. Мужчина способен постоять за себя кулаками, а женщина — интуицией, основанной на страхе.
Завышенные требования
Вы ставите задачи, которые вам не по плечу? Вы смотрите на других и говорите: «Чем я хуже?». А потом беспокоитесь о том, что ваши достижения не дотягивают до некой «планки»? Может, причину ваших страхов стоит искать именно здесь?
А., 25 лет
Боится заводить ребенка: опасается, что они с мужем не смогут вырастить из него достойного человека, поскольку их материальное положение не очень хорошее. Но в то же время боится дотянуть до того момента, когда рожать будет уже поздно. На самом деле, ей хочется иметь детей, и к тому же все ее подруги уже стали мамами.
Э., 34 года
Имела свой бизнес. Он развалился, и теперь она не хочет встречаться с людьми, которые знали ее в период процветания. Ведь почти все они преуспели в жизни, и ей теперь кажется, что они говорят за ее спиной, что она неудачница, ничего толком делать не умеет.
Люди придумывают всевозможные оправдания своим страхам, не признаваясь себе в их истинной причине - сомнении в собственных силах.
-
Пересмотрите жизненные установки: может, в них и кроется основная причина ваших тревог.
-
Задумайтесь, справедливы ли требования, которые вы предъявляете к себе и к другим. Сделайте скидку на индивидуальность, на жизненные обстоятельства. Если чувствуете, что не в состоянии оправдать добровольно взятые на себя «обязательства», откажитесь от них. Ведь ваши старания достичь какой-либо цели все равно приведут к новым тревогам.
-
Постарайтесь понять, что замкнутый круг («великая цель — крах — разочарование») не принесет вам ничего, кроме страха и напрасных ожиданий.
-
Начните относиться к тому, что происходит вокруг, по-новому: ставьте перед собой только достижимые цели.
-
Не оставляйте незамеченными любые, даже самые маленькие успехи: радуйтесь им и ни в коем случае не поддавайтесь соблазну вновь «завысить планку».
Стремление обвинять
Вам постоянно кажется, что вы однажды что-то сделали не так или обязательно это вскоре сделаете? Вероятно, поэтому тревога не покидает вас.
Страхи бывают простые и навязчивые — так называемые фобии, необоснованные и нелогичные. Простые страхи возникают по мере получения жизненного опыта, точно так же, как радости и разочарования. Фобии требуют серьезного лечения.
И., 35 лет
Видит, что 15-летняя дочь упорно повторяет ее ошибки, а предостережений просто не хочет слушать. Боится за будущее дочери, чувствует себя виноватой в том, что не смогла объяснить так, чтобы дочь ее поняла. Боится, что потом будет невозможно что-либо изменить.
В., 40 лет
Боится, что однажды обнаружатся ее неблаговидные поступки. От этих мыслей ей бывает настолько страшно, что хочется, чтобы это случилось скорее, поскольку считает что тогда у нее появится шанс оправдаться перед близкими людьми.
Такие страхи, как правило, уходят своими корнями в далекое прошлое. Чьи-то слова или действия могли еще в детстве положить начало пагубной привычке постоянно упрекать себя.
Вы считаете, что не можете позволить себе ни одной слабости, и страшитесь возможных неприятных последствий всех своих поступков? Вы чувствуете себя в ответе за поведение родственников? Вы уверены, что мрачные мысли имеют свойство материализовываться, и боитесь даже подумать о чем-то плохом? Тогда вам стоит серьезно задуматься о первопричине ваших страхов — стремлении обвинять во всем только себя.
Поверьте, на свете нет идеальных людей. У каждого свои слабости, и каждый имеет право на ошибку.
Постарайтесь не превращать свою жизнь в бесконечную череду переживаний и страхов. И уж тем более не пытайтесь предсказать будущее себе или другим, взвалив всю тяжесть ответственности и тревог только на собственные плечи.
В каждом конкретном случае задавайте себе один вопрос: «Да, я (он, она, они) виновата, но как можно это исправить?». И если вскоре последуют конкретные действия, считайте, что вы победили причину страхов.
|
Разработка сайта - веб-студия «ВебФронт»