Переход на зимнее время воспринимается многими как возможность провести в постели лишний час. Однако специалисты по проблемам сна утверждают, что перевод стрелок на час назад не так уж безобиден для организма. Би-би-си цитирует мнение Нила Стэнли, эксперта из больницы английского графства
Норфолк, который утверждает, что даже такое небольшое изменение графика может
нарушить привычный распорядок сна и бодрствования и привести к утомлению.
По оценкам ученого, чтобы полностью приспособиться к новому времени может
потребоваться до трех дней.
Чтобы бороться с негативными последствиями перехода на зимнее время, эксперт
советует на протяжении последующих трех дней отходить ко сну постепенно, отводя
время на то, чтобы расслабиться, что позволяет затем лучше уснуть. |