Известно, что движение полезно для организма в любом возрасте. Самый обычный способ для нас немного встряхнуться – это ходьба. Но и здесь нужен свой подход: ходить надо не спеша, ровным шагом, не сильно напрягая себя.

   Это мнение ученых из России. А вот спешка, которая бывает когда вы опаздываете куда-то и ваш шаг меняется с медленного на усиленный и наоборот, может неблагоприятно сказаться на сердечно-сосудистой и дыхательной системах. В общем, для получения положительного действия от ходьбы, надо ходить плавно, сохраняя один темп.