28 октября стрелки часов переведут на один час назад. Специалисты по сну советуют использовать этот «дополнительный» час для того, чтобы хоть немного уменьшить недосыпание.

   «В современном обществе работа и семейные обязанности всегда оказываются на первом месте, вытесняя нормальный сон. Важно сделать сон своим приоритетом, особенно в тех случаях, когда недосыпание уже проявляется дневной сонливостью, нарушением концентрации, памяти, перепадами настроения. Все это сказывается и на трудоспособности, и на семейных отношениях», - объясняет Clete Kushida, специалист по сну из Стэндфордского Университетского медицинского Центра (США). Уже доказано, что хроническая нехватка сна ослабляет иммунную систему, усиливает аппетит и приводит к увеличению веса. «Переход на зимнее время – хорошая возможность выкроить дополнительное время для сна. Чтобы воспользоваться этой возможностью, постарайтесь ложиться раньше», - говорит Clete Kushida. По материалам HealthDay News.

    Подготовила Анастасия Мальцева.