Бег – вещь полезная, укрепляет сердечную систему, но он же может привести и к травмам, точнее не он, а неудобная обувь. Травма ахиллова сухожилия и стопы, как правило, возникает из-за того, что кроссовки имеют очень жесткую подошву.

   Конечно, покупать кроссовки надо с умом, но что делать с уже приобретенными, чтобы, по возможности, избежать травмы? Вот рекомендации от доктора Рассела Нельсона из Университета Арканзаса – при помощи опасной бритвы или скальпеля сделать небольшой надрез по линии сгиба подошвы. Вот и всё. Теперь осталось лишь надеть кроссовки и побежать.