Антиэйджинг. Есть ли лекарство от старости?

 

Все знают свой возраст. Однако мало кто догадывается о том, насколько паспортные данные могут не соответствовать биологическому возрасту - состоянию организма и его возможностям. Выявлением этих несовпадений занимается новое направление медицины - антиэйджинговая, или антивозрастная терапия.

 

Для начала определимся с понятиями. Антиэйджинговая терапия - это назначение врачом профилактических мероприятий для предупреждения заболеваний, которые вы со временем рискуете приобрести. Антиэйджинг предполагает выявление в процессе обследования специальных маркеров, которые говорят о том, что в будущем у вас может развиться та или иная болезнь.

Существуют гормональные и химико-биологические маркеры. С помощью анализов можно определить показатели разрушения коллагена в коже, количество сахара и липидов в крови и многое-многое другое. Маркеры подскажут врачу, риск каких заболеваний есть у пациента. Например, увеличение липидов в крови указывает на возможность приобрести сердечно-сосудистые недуги и т.д. Неизвестно, когда они проявятся у человека: может — завтра, может — лет через пятнадцать, может — никогда, но все же этот человек находится в группе риска, потому что болезнь может проявить себя при первом же напоре провоцирующих факторов.

После прохождения обследования (которое, как правило, ведется в три этапа) пациенту говорят его настоящий биологический возраст, рассказывают, к каким заболеваниям у него есть предрасположенность, назначают индивидуальную программу профилактики и дают рекомендации по коррекции образа жизни. Соблюдая все это, пациент сможет вернуть здоровье и сохранить себя молодым на долгие годы.

 

Однако антиэйджинговая терапия не только выявляет дремлющие заболевания и определяет биологический возраст. Ее усилия направлены и на коррекцию образа жизни, профилактику заболеваний и лечения уже существующих — словом, на то, что позволит уменьшить свой биологический возраст. Ирина Беликова, специалист по антиэйджинговой медицине, дала рекомендации по поводу здорового образа жизни.

 

Итак, вечной молодости способствует ежедневная физическая нагрузка. Очень полезно заниматься ходьбой на свежем воздухе - от получаса до часа в день без перерыва на отдых. Все мы люди занятые, поэтому не обязательно выделять для ходьбы специальное время. Достаточно, например, пешком ходить на работу и с места службы домой, выбирая для этого тихие улочки, а не широкие улицы с многочисленными автомобилями, отравляющими воздух. Желательно ходить в фитнес-клуб 3-4 раза в неделю. Если у вас есть какая-то травма, из-за которой вы не можете делать все физические упражнения, то вам подойдут занятия с персональным тренером — он составит для вас индивидуальную программу.

 

Правильное питание - тоже решающий фактор для сохранения молодости. Оно помогает предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний, онкологии, сахарного диабета, ожирения. Кроме того, стройная фигура зрительно молодит лет на десять.

Желательно, чтобы количество приемов пищи было сокращено до трех раз в день. Это позволит снизить инсулин в крови между приемами пищи, что позволит нормализовать обмен глюкозы и жиров.

Следует избегать простых углеводов — кондитерских и хлебо-булочных изделий из белой муки, картофеля, макарон и сладких фруктов. Эти продукты состоят из простых углеводов, которые легко и быстро проникают в кровь, вызывая значительное повышение уровня сахара и инсулина в крови. Это приводит к потере коллагена в коже, что сказывается на внешности.

«Простые и сложные углеводы (овощи, несладкие фрукты, крупу, бобовые) можно употреблять только до 18 часов вечера, — рассказывает Ирина Беликова. — Дело в том, что в вечернее время углеводы влияют на выработку гормона роста, который, в свою очередь воздействует на обмен веществ, гормон роста определяет соотношение мышечной ткани и жировой массы в теле. С возрастом выработка гормона роста снижается, и поэтому человек начинает полнеть. Наша задача - поддерживать необходимый уровень гормона роста с помощью правильного питания. Вечером желательно есть только мясо, рыбу, курицу, рис, овощи».

Овощи и фрукты — это фундамент здорового питания и защита от рака, инфаркта миокарда, инсульта и остеопороза. Общество защиты от онкологических заболеваний рекомендует употреблять не менее пяти порций фруктов или овощей в день. Предпочтение лучше отдавать местным сезонным фруктам и овощам. Также для сохранения молодости необходимо много пить — 2-3 литра в день.

 

Ну, с молодыми все ясно. Здесь антиэйджинговая программа в основном включает коррекцию образа жизни. А вот как быть людям старшего возраста — от 50 и старше? Чем им может помочь эта программа?

«Антиэйджинг работает и в 60, и даже 70 лет — возрастных ограничений не существует. В пожилом возрасте очень важна ранняя диагностика и коррекция заболеваний. В эти годы, как правило, уже есть букет хронических «болячек», поэтому назначаются лекарственные препараты для лечения, — объясняет Ирина Беликова. — Мы уже многое не можем предложить из рекомендаций по здоровому образу жизни, поэтому составляется индивидуальная программа по профилактике. Пациент сначала приходит к специалисту по антивозрастной медицине, выявляет проблемные зоны, «слабые» места в организме. В зависимости от этого человека направляют к различным узкопрофильным специалистам: кардиологу, диетологу, гастроэнтерологу, эндокринологу и другим врачам. После этого принимается решение о методах лечения и профилактики».

 

Лекарства от старости пока не изобрели, но существуют методы, чтобы подольше сохранить молодость. Вы выбираете долгожительство, здоровье и красоту? Тогда помните, что регулярная физическая нагрузка и здоровое питание должны стать обязательными составляющими вашего образа жизни.