закрыть
Наши специалисты Статьи Диеты Тесты Справочники Объявления Страхование Новости Форум Магазин
На главную Карта сайта Поиск по сайту Написать письмо
  Разделы сайта: 
Медицина PRO
Медицинский портал
 
 НАВИГАЦИЯ
Акушерство и гинекология
Аллергология
Альтернативная медицина
БАДы
Валеология
Ветеринария
Гастроэнтерология
Дерматология и венерология
ДЭНС-терапия
Инфекционные болезни
Кардиология
Медтехника и технологии
Неврология
Онкология
Ортопедия и травматология
Офтальмология
Паразитология
Психология и психиатрия
Сексология
Стоматология
SPA
Урология
Фармакология и фармация
Хирургия
Школа здоровья
Школа красоты
Беременность и роды

 ДОБАВИТЬ СТАТЬЮ
 НОВИНКИ
Травматология и восстановительная хирургия черепно-челюстно-лицевой области
Травматология и восстановительная хирургия черепно-челюстно-лицевой области
все книги
 ПОИСК
   Главная   Статьи   Ортопедия и травматология   Плоская ступня
 Статьи

Плоская ступня

 
Когда-то благодаря плоскостопию можно было запросто «откосить» от армии. Теперь с таким диагнозом белый билет вы вряд ли получите. Между тем с этой болезнью нелегко идти по жизни даже в легких штиблетах. И уж тем более - топать в «кирзачах» по родным просторам.
 
Последствия городской жизни
 
Обычно плоскостопие закладывается еще в детстве. Иногда данное заболевание может быть наследственным; если им страдали отец или мать, наверняка некоторая косолапость передастся ребенку. В 11 процентах случаев виноваты врожденное недоразвитие мышц или другие пороки развития. Но самое большое количество случаев приходится на так называемое статистическое плоскостопие, городские дети сегодня через одного страдают рахитом; в результате слабеют их мышцы и кости. Слабые мышцы не выдерживают нагрузки, свод стопы опускается, смещаются ее косточки, она удлиняется и расширяется в верхней части, а пятка выворачивается наружу.
 
Мишка косолапый
 
Все эти изменения, часто незаметные для неопытного глаза, легко определить по походке и обуви: ребенок с дефектом стопы сильно или слегка косолапит; ходит, развернув носки и широко расставив ноги; обычно изнашивается внутренняя сторона подошвы и каблуков.
К сожалению, болезнь можно заработать и с возрастом. Даже если в молодости вы. не ходили, а буквально летали, избыточный вес, малоподвижный образ жизни, неудобная модная обувь, стоячая работа способны нанести вашим ногам непоправимый ущерб. Заболевание даст о себе знать болями, появляющимися уже через несколько часов после пробуждения и усиливающимися к вечеру; иногда наблюдается сильная отечность в области лодыжек. Часто плоскостопие награждает своего обладателя и неприятными ощущениями в области спины.
 
Это вам не подойдет
 
Поскольку ортопедическая обувь закостеневшим мышцам вряд ли поможет (иногда применяются специальные ортопедические стельки), главное, чтобы она была по ноге и максимально удобной. Придется отказаться от вьетнамок и обуви из переплетенных ремешков, болтающихся на ноге сабо; главное, чтобы стопа была твердо фиксированной.
Особым модницам стоит напомнить - на шпильках избыточная нагрузка переносится на передний свод стопы, в результате женщина ходит как бы на цыпочках, все это приводит к перегрузке и уплотнению ее передних сводов. Утолщенная платформа вызывает неприятности другого рода — мышцы и связки стопы растягиваются, и нога уже в поперечном сечении становится гораздо шире. Так что мода модой, но о ногах тоже не мешает подумать. Как и в остальных случаях, своим взрослым пациентам специалисты советуют делать время от времени массаж или самомассаж ног, а также обязательно специальную ежедневную гимнастику.
Плоскостопие — это не только постоянная усталость, боли при ходьбе и в спине; оно может повлечь за собой и всевозможные осложнения — в виде изменений голени, тазобедренных суставов и даже артроза. Так что не пренебрегайте мерами предосторожности и не запускайте болезнь.
 
Укрепляем стопу
 
Основные упражнения делайте сидя по 10-12 раз:
  • перекатывайтесь с пятки на мысок;
  • поверните стопы носками внутрь так, чтобы большие пальцы коснулись друг друга, затем разведите их, чтобы соприкоснулись пятки;
  • делайте круговые движения стопами внутрь и наружу, приподнимите внутренние края стоп, прижимая наружные к полу, и потопайте ими;
  • захватывайте и поднимайте стопами карандаш, палочку: сгибайте и разгибайте пальцы ног, подтягивайте ими тонкий коврик или полотенце;
  • катайте стопами скалку или мяч.
Сделайте несколько упражнений и в положении стоя (каждое — 10-12 раз):
  • энергично надавливайте пальцами ног на пол;
  • поднимайтесь на носки с разведением и сведением пяток, постойте, перенеся тяжесть тела на наружные края стоп, походите как «мишка косолапый»;
  • в заключение пройдитесь босиком по ковру.
 
Сергей Овчинников
Источник: Газета "Секреты Гиппократа"
 КОММЕНТАРИИ К СТАТЬЕ
комментариев к статье нет
Всего комментариев: 0 [все комментарии] [добавить комментарий]
 Ортопедия и травматология
Доставьте удовольствие Вашим рукам с помощью массажа.
Плоская ступня
Спасите ваши стопы
 НОВОСТИ
23.12.2003 США признали российские правила ветеринарного надзора  подробнее ->
20.12.2003 Для ожиревших кошек созданы бесхолестериновые мыши  подробнее ->
17.12.2003 Для ревматоидного артрита характерно утолщение стенок артерий  подробнее ->
16.12.2003 Низкая специфичность тредмил-пробы для выявления поражения сердца у женщин может быть повышена  подробнее ->
11.12.2003 Водные упражнения позволяют наиболее существенно увеличить мышечную силу, аэробную способность и эффективно повышают дееспособность больных с деформирующим артр  подробнее ->
03.12.2003 Водные процедуры - наилучший метод лечебной физкультуры при остеоартрите  подробнее ->
03.12.2003 Новый метод радиационной терапии онкологических заболеваний  подробнее ->
22.11.2003 Собакам тоже полезен массаж  подробнее ->
12.11.2003 Клубника – лучшее средство от радиации  подробнее ->
10.11.2003 Разработан надежный тест ранней диагностики ревматоидного артрита  подробнее ->
архив новостей ->

 СТАТИСТИКА
Кодекс этики врачей Рунета
На сайте функционирует система коррекции ошибок Orphus . Выделите текст, содержащий орфографическую ошибку и нажмите Ctrl+Enter.
Письмо с текстом ошибки будет отправлено администратору сайта.
Подписка Каталог Вебмастеру Реклама на сайте
На главную Карта сайта Поиск по сайту Написать письмо
© 2006-14 Медицина PRO. При использовании материалов сайта ссылка обязательна.
Разработка сайта - веб-студия «ВебФронт»
Сгенерировано за 0.688 сек