Предполагается, что синий свет, исходящий от экранов устройств подавляет выработку мелатонина в мозге - соединения, помогающего заснуть. Медики рекомендуют всем желающим нормально спать выключать устройства минимум за 30 минут до отхода ко сну, отмечает МедДэйли. |