Американские специалисты обнаружили, что соблюдающие диету люди теряют на 55% меньше жира, если их сон длится 6, а не 8 часов. Человеческий организм при недостатке сна вырабатывает меньшее количество гормона сытости лептина и больше гормона голода грелина. |